Mi mapa mental de Sueños y Proyectos

wpid-Photo-20150519203134917.jpg

Hace muchos años que leí por primera vez sobre el famoso mapa de los deseos… Medio sin saber si valía la pena darle crédito o no, decidí arriesgarme, pero solo porque siempre fui fan de los collages, pero  entonces esa  técnica ha ganado mucho espacio en mi vida porque me recuerda a mi misma cuales son mis  prioridades.

Independiente si crees o no en la metafísica o la ley de la atracción, creo que es una excelente técnica visual para tener bien enfocado tus objetivos.

Para mi grata sorpresa os puedo contar que la mayoría de los deseos que figuraban en mi “wishlist ” se han cumplido.  Cosas que  me eran técnicamente imposibles de conseguir cuando las plasmé en mi mapa, con el paso del tiempo se volvieron tangibles.  Sí encuentras lo que realmente te mueve por dentro. Entonces todo lo que sale de ahí, fluye.

dreams

¡Lo sueños que tenemos de pequeña, si lo creemos, o volvemos a recuperarlos, también los realizamos! ¡Esta comprobado!! Si no sabes que quieres en la vida, recuerda tu infancia y un deseo aflorará … Entonces la mente se pone en marcha, se agudiza y actúa. Pero hay que trabajar… La gracia es que cuando trabajas por algo que te apasiona,  ya no lo notas como un esfuerzo, y en vez de perder, ganas energía. ¡Incluso belleza!

No me gusta pedir cosas materiales, pero a veces son necesarias para ayudarte a lograr aquellos objetivos que te harán crecer como persona. Las cosas materiales, si tienen un sentido llegarán hacia ti…

No creo tanto en la magia como creo en mi potencia… No creo en eso de estar sentada en el sofá invocando y que luego te llegue un billete premiado por correo. Definitivamente pienso que debes centrarte y actuar para hacer que las cosas ocurran.

globo de festa

Lo primero es preguntarte sinceramente para que quieres ese deseo. Yo creo que cuando realmente decides lo que quieres, tu mente actúa en consecuencia, abriéndose a todas las posibilidades que te puedan hacer llegar lo más cerca posible a tus metas.

Entonces lo segundo es pensar estrategias, acciones para acercarte lo más que puedas, si el universo decide darte un empujoncillo mejor…. pero ¡si luchas, llegas! Si eres positiva  y crees ¡Lo consigues!

La mente humana es poderosa. Ni lo dudes.

Mi mapa de los deseos me sirve de guía, de recordatorio, de motivación, pero el trabajo  lo realizo yo desde mi mente creativa. Primero creando mi mapa y luego creando mi propia realidad. Actuando.

Para hacer mi mapa siempre he utilizado un tipo de Cartón pluma que es más resistente. Revistas para recortar las figuras que gráficamente me conecten con mis deseos.

Este año para innovar, he hecho mi collage virtual con mi editor preferido:  Pickmonkey.com   Mi mapa de este año queda así:

mindmap visualAquí hago una mezcla con deseos de amor· trabajo ·salud· estudios ·hogar

Algunas cosa materiales que necesito para realizar mi proyecto.

He puesto pequeños momentos pink que no quiero que falte en este nuevo año: Por ejemplo el contacto con el mar, la sensación de libertad , ganar regalos… Profundizar en mis estudios, perfeccionar el inglés.

Las imágenes que elegí son de alguna forma motivadoras para mi  imagen , están asociadas con pensamientos que me inspiran a actuar.

Y también he añadido mi  sueño  principal para este año:

Quiero conocer París  ♥

¿Y tu? ¿ Ya sabes cuales son tus metas??

Un beso grande!!!

Firma denise latorre

Anuncios

Cupcake de limón y cava

Hola Chicas blog La vida es Pink

Ya casi estoy con los últimos preparativos para nuestra cena de fin de año. Si alguién necesita una idea de última hora este postrecito ¡Os va a encantar! Es bonito  ¡Y sale muy rico! Me encanta preparar algo especial para dar la bienvenida al año con la gente a que más quiero. Sugiero un postre fresco y suave para digerir  no solo la cena sino también  lo que pasó este último  año.

Cup cake de limón y cava

cupcake de cava y limón

Es muy sencillo de hacer y el cava da un toque de glamour.

La receta está adaptada de Some Kitchen Stories para que salgan unos 12 minicupcakes.

Ingredientes:

1 clara de huevo
1 pizca de sal
1/2 cucharadita de levadura Royal
30ml de cava
50g harina
25g mantequilla
50g azúcar

Para el relleno:

Lemon Curd

Para la buttercream:

75g mantequilla
75g azúcar glas
4 cucharadas de cava

Precalentamos el horno a 175ºC. Batimos la mantequilla con el azúcar hasta que quede una mezcla cremosa. En otro bol juntamos la harina con la sal y la levadura y tamizamos. Añadimos la mezcla de la harina a la mantequilla, alternando el cava y la harina. Por otro lado, montamos la clara de huevo hasta que forme picos y la añadimos a toda la mezcla anterior con ayuda de una espátula y removiendo suavemente.

Rellenamos las cápsulas de los minicupcakes 2/3 de su capacidad y horneamos a 175ºC unos 10 minutos.

Cuando se hayan enfriado, vaciamos los cupcakes haciendo un agujerito (yo utilizo un descorazonador de manzanas) y los rellenamos con el Lemon Curd.

Para la buttercream, batir la mantequilla hasta que quede cremosa. Añadir el azúcar glas tamizado y seguir batiendo. Finalmente, añadir el cava y batir un poco más.

Mi parte preferida es el relleno : El  Lemon curd, una receta típica de inglaterra que cuesta de encontrarse por aquí. Muy usual  a la hora del té y también se utiliza para rellenar tartas y aromatizar dulces.

receta de lemon curd

Cómo se hace el Lemon Curd?Lo encontré en la página http://secretosdepastelero.blogspot.com.es
Ingredientes:
  • 100 gramos de azúcar
  • 50 gramos de mantequilla
  • 2 yemas de huevo
  • Zumo y ralladura de un limón
Ponemos en un cuenco de cristal o acero inoxidable el azúcar, las yemas y el zumo y ralladura. Mezclamos bien y lo ponemos a calentar al baño maría, con el fuego medio, removiendo de vez en cuando.
Cuando hayan pasado unos 10 o 15 minutos, la mezcla habrá espesado, y cuando tenga la consistencia de unas natillas o crema pastelera retiramos del fuego, y pasamos por un colador.
Añadimos la mantequilla, removemos bien hasta que esté todo mezclado, y ¡listo!
Se conserva en un bote hermético en la nevera, y dura alrededor de un mes.
Para estas cantidades, sale un tarrito pequeño de mermelada.
¡Hummmmmm! ¡Deseo que este año sea muy dulce!!
Firma denise latorre

Coaching positivo para tener éxito en el próximo año

Hola Chicas blog La vida es Pink

¡Hoy es el último día del año! ¿Ya tenéis todo preparado para empezar el año nuevo?

Os traigo dos ejercicios de coaching muy positivo para tener éxito el próximo año.

Encuentro interesante la idea de invertir el último día del año para confeccionar una lista de buenos propósitos, enviar al universo mis mejores deseos y planificar nuevas metas para el próximo año.

varilla magica

Un problema que nos pasa es que muchas veces lo pedimos desde la carencia , el miedo o la vergüenza. Construir desde ahí nunca nos llevará hasta nuestros objetivos.

“La mente puede ser tu mayor amiga o tu peor enemiga.”

Sí no estas preparada para llegar tan lejos, simplemente no pierdas tus sueños de vista y empieza poco a poco. No hace falta que corras, todo llega a su debido momento. Planea pequeños pasos (acciones ) que puedes hacer para llegar hasta tus objetivos.

En busca de tus objectivos

La mente humana adora los simbolismos. Cada ritual es una llave que abre una puerta de conexión entre la realidad y el subconsciente. Una palabra,una frase,un objeto,un color, puede contener un estímulo positivo para devolverte a la vibración correcta todo dependerá de tu creatividad. Fácil,fácil.

Os propongo dos ejercicios de coaching muy chulos:

♥Ejercicio número uno: Basado en la Coach Tonya Leig : Va enfocado en la gran mujer que llevamos dentro. Imagina una gran mujer. ¿Qué grandes cualidades tiene para que la consideres una gran mujer? ¿Qué adjetivos le pondrías? Escribe en un papel estos tres adjetivos y guárdalo con todo cariño durante este año. Cada vez que tengas que actuar, que dudes, que tengas miedo, en cualquier situación piensa : Que haría esta mujer —–,——-, ——- , en mi lugar. Es un buen ejercicio para que llegues más lejos.

♥Ejercicio numero dos: Inspirado en la coach Cristine kane, que propone eliminar los viejos propósitos de año nuevo, en vez de eso, nos invita a simplemente cerrar los ojos y imaginar una sensación agradable respecto a tu nuevo año, desde este espacio que has creado dónde todo fluye y funciona imagina una palabra creadora que lo defina. Ahora en un papel escribe esa palabra que active en ti esta sensación. Guárdala contigo todo el año.

Me ha gustado tanto esa idea que he preparado un kit para realizar este proceso junto a mis amigas, en nuestra cena especial de fin de año. Será una de las actividades que llevaré. Así que fui a una tienda especializada en Craft y compré cartoncitos de colores para escribir las palabras que me/nos motivarán en 2014.

¡Espero que os guste la idea! ¡Mil besos !!!

Firma denise latorre

 

Simplifica

Hola Chicas

Hace algún tiempo atrás, descubrí algunos tips muy útiles para lograr una vida tranquila. Es de sentido común pero a veces nos vienen bien recordar y tomar la mejor decisión. Pues la mayoría de las cosas que suceden en nuestras vidas son fruto de pequeñas elecciones que tomamos… ( ^__^ ).

Modelo:  Denise Latorre

Modelo: Denise Latorre

La simplicidad en tu vida, hará que no  acumules estrés, y te permitirá enfocar en aquello que  realmente te gusta.

1♥ No postergues.

Haz las cosas en el momento que las tienes qué hacer.Lo hecho hecho estará. Te sentirás mucho más leve si no dejas todo para después.

2♥ Evita excusas.

Hay 3 frases que te llevarán al éxito: Sí, No, No sé. Cuando das excusas la gente lo nota. Solo te complicas la vida.

3♥ No mientas.

Ésta va ligada a la anterior. Si te fue mal en algo, no mientas, si te hace falta algo, no mientas, si hiciste algo bueno, no mientas. Deja de fingir alguien que no eres. Nunca mientas. Sólo acumularás estrés inconscientemente.

4♥ No compres lo que no necesitas.

Puedes darte un gusto de vez en cuando, pero no compres cosas que no necesitas.

5♥ Lee tu correspondencia.

Que no se te acumule. Esto puede informarte de pagos que tienes qué hacer, eventos a los que estás invitado, o cualquier cosa que puede ser de tu interés.

6♥ Compra lo que puedas pagar, no con lo que te puedas endeudar.

Olvida los 6, 12 o 18 meses sin intereses para comprar cualquier cosa. Cuando te des cuenta, tendrás una deuda enorme de tantas cosas que has comprado.

7♥ Paga tus deudas a tiempo.

Si ya te endeudaste, evita ahogarte en ellas y tendrás una vida más tranquila. Paga a tiempo, para que así, no pagues intereses ni recargos en tus tarjetas, y si le debes a una persona, que no dañes la confianza con la que te prestó el dinero.

8♥ Desecha lo que no uses.

Ponte a limpiar tu casa y olvida la frase “por si algún día me sirve” y retírale el cariño a las cosas. “Esta pluma la guardo porque es la que traía cuando él/ella entró al salón y le vi por primera vez”. Olvídate de eso. Desecha lo que no sirva, lo que no utilices. Vive sólo con lo necesario.

9♥ Duérmete /Levántate temprano entre semana.

Esto te eliminará estrés y te permitirá iniciar mejor el día. Temprano no quiere decir con tiempo suficiente para llegar a tu escuela o trabajo, temprano, quiere decir que puedas desayunar, bañarte, tender tu cama, salir de casa con todo organizado y no tengas que ir con prisas a tu destino.

10♥ Utiliza el tiempo para lo que es.

Si en ese momento tienes que dormir, duerme. Si en ese momento tienes que divertirte, hazlo y deja a un lado el trabajo.

¡Simplificar es de sabios!

¡Espero que os guste y que lo apliquéis en vuestras vidas!!!!!!

Lavidaespink.com

Gracias a la aportación de gusanito.com

Meditación express para gente con prisas

Hola Chicas blog La vida es Pink

Empieza el día en armonía 

Cuando empecé a invertir tiempo en mejorar mi vida experimenté un gran salto cualitativo. Eso sucede porque cuándo la mente esta centrada y en calma puede gestionar tu día a día con más eficacia.

Yoga

Tengo mucha ganas de hablaros  sobre como la practica de la meditación cambio mi vida.

Yo solía tener una mente muy dispersa y  hiperactiva. Hubo una época de mi vida que sentía mucha ansiedad, así que  leí un libro de Daniel Golemman  titulado: “Emociones destructivas” que habla sobre los beneficios de esta técnica( ya postaré sobre ello).

medita sunshine

La idea de meditar  me fascinaba pero creía que no tenia tiempo, que eso era cosa de gente experta y con  tiempo libre para dedicar-se. Un día me encontré con un libro llamado: Meditación para gente con prisa.

Yo tomé la decisión de ir caminando hasta el trabajo. Pero los pasos que te voy a dar podrás realizar en el coche,tren,avión, bici,patines o cualquier otro medio de transporte.

En un nivel básico, se trata simplemente de detener su vida diaria unos instantes. Poner atención en la respiración y dejar la mente en blanco. Con ese libro aprendí que se puede practicar en movimiento, conduciendo,  mientras espera en la cola del banco,o de camino al trabajo.

Ten en cuenta que la meditación tiene niveles ok. Pero aún que sea un nivel introductorio para familiarizarte con la técnica, te aportará beneficios casi inmediatos.

Para mi fue un antes y un después: Ahora incluso hago una hora de meditación sentada, en posición de loto  pero sigo haciendo la meditación “express”de camino al trabajo o antes de buscar mi hija al colegio…

Los  pasos para llegar a tu trabajo o estudios llena de paz interior son fáciles,vamos a verlos:

  • Respirar: Lo primero que tienes que hacer es realizar cinco  respiraciones profundas para entrar en contacto, céntrate, sin juzgar si estas respirando bien o mal, apenas observa. Después inspiras contando hasta cinco, expiras contando hasta cinco (repite unas cuantas veces).
  • Ahora vas a centrarte en sólo un estimulo, eso es para agudizar los sentidos. No des vueltas, no pongas nombres, no clasifiques,solo mantente atenta.Primero os sonidos: Escucha los pajaritos,los coches, las hojas que pisas…
  • Céntrate ahora solo en los sentidos, como  el viento que acaricia la piel, el calor, el frío, el tacto de la ropa,el toque de los pies con el suelo, etc.
  • Por último céntrate solo en la visión. Observa sin juzgar, sin evaluar…unos minutos más…
  • Agradece. Notarás como  tu cuerpo esta en paz, más relajado de lo habitual. Claro! No has estado dando vueltas a tus preocupaciones. Ahora vuelve de lleno a tu día. Verás como esa des[conectada] cambiara substancialmente tu día.

yogging

Si piensas que eres demasiado distraída para meditar, se equivoca.

Es normal que  principio te cueste un poco,la meditación es un entrenamiento para la mente. Se tolerante contigo misma y empieza poco a poco.

Iré postando  diferentes técnicas para que el arte de meditar se incorpore en tu vida, como a mí…Naturalmente.

Espero que lo experimentes y que sea ¡todo un éxito!! Me interesa vuestras experiencias. ¡Compartimos por aquí!  ¡Mil gracias y  mil besos!

Firma denise latorre

Técnica Feng shui:El método de las cinco bolsas

Hola Chicas

Que tal preciosas?

Sabéis que? Me gusta entrar el año con mi casa arreglada. Tengo la sensación que tal cómo empiezas el primer día, así será todo el año. Para organizar recorro a mis libros de feng shui pues siempre encuentro buenos consejos.

El arte del feng shui dice que debemos deshacernos de todo lo que no utilizamos,para evitar estancamiento de energía y atraer cosas nuevas a a tu vida. Además,es muy estresante convivir con tantos trastos que solo nos quita espacio y tiempo

Así que yo empezo por aquí… Saco todo de los armarios para dar una limpieza energética general , aligerar y mover el “Chi” de la casa. Manos a la Obra!

Hoy os traigo una técnica del feng shui para acabar con el desorden:

El método de las cinco bolsas:

Para ello ten en mano 5 bolsas de basura de gran capacidad, para ir separando todo lo que sobra en tu casa. Yo suelo utilizar cajas,lo encuentro más práctico,por ejemplo, aprovecho las cajas de las  paneras de navidad para hacer el último proceso de eliminación del año.

Método las cinco cajas del feng shui

  • Primera bolsa: << Trastos>> – Todos los artículos inútiles que puedan ir directamente a la basura.
  • Segunda bolsa:<<Entidad benéfica- Amigos>> –  Pertenencias que ya no usas pero que otros podrían usar. Con mis amigas a veces nos juntamos a comer y luego hacemos mercadillo,Hacemos un círculo, disponemos las piezas de ropa u objectos al centro y cada una elige lo que le apetece,lo que nadie quiere se va a caridad.
  • Tercera bolsa:<<Cosas para reparar o modificar>> -Objectos que se puedan volver a utilizar después de una reforma.
  • Cuarta Bolsa:<<Cosas para clasificar>>una vez finalizada la separación vas directo a dejar cada cosa en su sitio.
  • Quinta bolsa:<<Objectos de transición>> – Pertenencias que no puedes desprender así como así. Guarda esta bolsa durante 6 meses,si hechas de menos su contenido,distribúyalo por la casa,de lo contrario, regálalo.

También hago una pequeña selección con mi hija,separamos  sus juguetes y dibujos. A ella le encanta participar.

No te olvides reciclar!!

Espero que os haya gustado! Seguiré aportando Consejos! Mil gracias y mil besos!

Firma denise latorre

¿ Qué son los trastos?

Los trastos son objectos que ya no utilizamos y que nos incomodan visual y mentalmente, generando una sensación interna de malestar y bloqueo. En Feng shui se dice que bloquea la energía de la casa e impide la entrada a todo lo nuevo. Por eso es importante hacer una buena limpieza antes del fin del año y prepararnos para recibir cosas buenas.  Antes de eliminar cualquier objecto céntrate en lo que considera un trasto. Así lo harás con seguredad y no te arrepentirás después.Se ajustará a esta descripción si:

  • Esta roto y no se puede reparar.
  • Ha superado la fecha de caducidad.
  • Es un regalo que te desagrada.
  • Esta pasado de moda o no te queda bien.
  • Objecto anticuado u obsoleto.

No será un trasto si:

  • Te gusta cada vez que lo ves.
  • Es algo que te apetece utilizar.
  • Contribuye a hacer más agradable tu vida diaria.
  • Te ayuda en el trabajo o te lo hace más fácil.