La revolución de las mini casitas: Las Tiny Houses

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Realmente algunas buenas ideas podrían cambiar el mundo… ¿Te gustaría encontrar una opción de vivienda barata, ecológica, y sostenible, excluyendo una hipoteca de por vida ?Quiero compartir hoy, un interés especial que tengo por este particular modo de vida, algo que realmente me tiene el corazón robado.

Tiny hose

Esta foto preciosa fue encontrada en Tumblr os dejo en enlace http://rooms-for-the-revolution.tumblr.com/post/3709020336

El movimiento Tiny house es un fenómeno arquitectónico y social que nació en los estados unidos y que poco a poco se ha ido extendiendo a otros países.

tiny house

la casita de Christofer Smith y Merete Muller

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Adorable casita de Christofer y Merete de apenas 12 m2

¿Qual es la esencia del movimiento de las Tiny Houses?

La idea se basa en el concepto “Green” que consiste en construir comunidades sostenibles que ahorran energía y son amigables con el medio ambiente, y sugiere una adaptación a un nuevo tipo de comunidades nómades que no quieran anclarse a un sólo lugar. Las tiny house pueden tener ruedas para moverse y desplazarse con sus dueños.

Su lema es bastante minimalista. Menos es más. Se trata de una filosofía de vida simple, desapegada y poco consumista.

Tiny house

♥ Origen ♥

En America, en 2005 el huracán Katrina arrasó toda una parte de los Estados Unidos, desde Florida hasta Texas, registrando el peor número de víctimas en la ciudad de Luisiana, en Nueva Orleans. Ocurrió entonces que esta misma ciudad se construyeran las cabañas Katrina, (unas casitas de 30 metros cuadrados) con la finalidad de hacer el entorno más agradable.

Foto de cultiva cultura Magazin Online

Foto de cultiva cultura Magazin Online

Estas casitas tan adorables y respetuosas con la naturaleza despertaron el interés de muchas personas, que se sumaran a esta idea. Formando pequeñas comunidades…

Comunidad tiny House

Ya cuando la crisis empezó a golpear la economía, la idea obtener una casita de bajo coste, sin muchos gastos y de fácil construcción se transformó en una alternativa posible y ganó muchos seguidores. La idea de optimizar espacios es clave para gastar menos en facturas mensuales, mantenimiento etc.

Este movimiento adoptó el lema “menos es más” que expande la cultura minimalista, incentivando a los propietarios de las casitas diminutas a ser mucho más respetuosos con el medio ambiente y a vivir con menos, generando un espacio mágico de desapego y simplicidad que te invita a vivir el presente con paz y relajación, al contrario de gastar tanto y acumular cosas innecesarias.

Tengo toda una tabla de Pinterest dedicada a estas casitas… son tan increíbles.

casitas ecologicas

Se calcula que en Estados Unidos una persona tardaría en media 15 años en pagar una casa mientras que el precio de una Tiny house se podría comparar con 3 años de alquiler.

España vamos mucho peor ya que tardamos unos 35 años para pagar una casa ( Por Dios…)

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En una búsqueda rápida por el google descubres fácilmente que existen muchas páginas relacionadas, la mayoría en inglés, que comparten planos, ideas y soluciones para organizar mejor el espacio, generación de energía y almacenamiento. En el planeta de las mini casa, todos son bastante solidarios y se ayudan entre si.

Las tiny house

Planols tiny house

♥ La Tiny House ♥

Parecen casitas de muñeca, pero la verdad es que son extremadamente funcionales e inteligentes, tienen espacios bien aprovechados, están 100% equipados para que los habitantes de la casita vivan con todo el conforto. Máximo aprovechamiento vertical, y presencia de escalones y desniveles útiles para guardar cosas, también electrodomésticos eficientes. Para que una casita sea consideradas una Tiny house y no una Small house, debe tener cómo máximo 500p es decir, 46 metros cuadrados. Normalmente tienen de 10 a 30 metros cuadrados.

Además,  cada casita ha sido construida por sus propios dueños.

Las personas adheridas al movimiento se ayudan mucho entre si, también crean “Tiny” comunidades y afirman que vivir en pequeño es en realidad vivir a lo grande porque detrás del movimiento de las mini casitas se esconden grandes propósitos.

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VENTAJAS DE VIVIR EN UNA CASITA DIMINUTA :

Menos tiempo para limpiarla.

Menos tiempo para el mantenimiento de la casa en general.

Calidez: No tienes la necesidad de comprar objetos para llenar la casa.

Organización: Encuentras tus cosas cotidianas rápidamente.

Estas más en contacto con las personas de tu casa.

Haces más vida fuera, en contacto con la naturaleza y la posibilidades de moverte.

Las facturas mensuales son mucho más baratas.

Tienes más tiempo para dedicar a las cosas que te gustan.

La satisfacción personal de vivir en un espacio construido por ti.

Es bueno para el medio ambiente.

Hay diferentes estilos de casas ya que el movimiento a inspirado a arquitectos y constructores en todo el mundo… Os dejo algunas imágenes más para que disfruten con la idea…

(Un apunte: Las fotos número 3,4 i 5 a continuación las encontré en la web Plataforma arquitetura. (más datos: Casa Transportable ÁPH80 / Ábaton Arquitectura. Image © Juan Baraja).

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  Son una preciosidad…quiero una para mi …  : )

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Esto es todo por hoy… Espero que os tenga gustado este mundo de las Tiny house tanto como a mi : )

Fuentes:

Tinyhousetalk.com

roeddykittens.com

Nomadaq.blogspot

Dwell.com

Countryliving.com

Collective-evolution.com

Plataformaarquitectura.com

Cultivacultura.jimdo.com

tinitackhouse

Tinnyhouse blog

Tumleweed house

Apartament therapy

Concienciaeco.com

¡1000 Gracias!

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El amor vence: El mundo hoy viste la bandera Arcoiris 

Hi everyone!

Sólo entendiendo que somos diferentes podremos vivir como iguales…

¿Has notado que hoy personas en todo el mundo han puesto una bandera arco iris en su perfil?

Esto es porque la Corte Suprema de Estados Unidos legalizó el matrimonio homosexual en todos los estados del país, en una de las decisiones más esperadas en las últimas décadas.

Por tal motivo, la red social Facebook  habilitó una herramienta para que sus usuarios puedan añadir un filtro de arco iris a la foto de tu perfil como forma de celebrar este hecho. Sí deseas sumarte solo tienes que escribir en el buscador de Facebook facebook.com/celebratepride , entrar en la página y seguir las instrucciones para modificar tu foto : )

 

No importa si eres hetero o homosexual, todos somos personas .

 

… Yo soy hetero pero apoyo con todo mi alma a que las personas sean quien quieran ser. Yo las respecto independiente de sus preferencias o de su manifestación externa…

Siempre prefiero ir más allá y ver quien hay dentro…  Prefiero conocer el alma de las personas y dejarme llevar por su bondad,  cuando la encuentro, ya que para mi , en lo final de las cuentas, es lo que importa.

El alma es esencia… No tiene color ni forma, solo luz y vida… Y cuanta más libertad brindemos a sus portadores, con más intensidad brillará.

Cuanto más opresión/represión, mas triste y oscuro es el interior de una persona…

En algunos países ser homosexual es un delito, es decir, esto significa que demostrar lo que sientes es motivo suficiente para ser penado ante la ley, nada más triste. ¿Verdad?

Pero el colectivo Gay lejos de utilizar el odio y el victimismo, han utilizado el amor y los colores arco iris para dignificar y quitar de las sombras una realidad que simplemente ha existido siempre, que permanecía escondida pero que merece coexistir e interactuar libremente con otras realidades.

… Quien no tiene una persona de estas en su vida, ya sea como pariente, pareja o amigo no saben lo que se pierden… Tienen alma color arco iris .

Por esto… ¡Hoy les felicito! Porque me siento orgullosa  y también me siento feliz  en ver como una grande parte de habitantes  de nuestro planeta  tengan un corazón ¡Inmenso !

Detalle cute : Estaba editando este post y mira que cuco, apareció una franja arco iris en la barra de  wordpress ^__^

Barra con la bandera gay en wordpress en comemoración a la nueva ley

Bien Chic@s!

Deseo que los seres humanos consigan avanzar cada día, un poco más en la dirección de  una vida digna, libre y feliz.

1000Gracias

Sentir paz interior: Cuatro leyes espirituales hindúes

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Hoy os quiero compartir un texto que ha hecho toda la diferencia en mi vida. Me gusta su enfoque ya que se centra en la idea de que no existen las decisiones correctas o incorrectas, existen caminos, y todos ellos van a contener los mismos elementos buenos y malos, que nos van a enseñar a enfocar nuestra energía en la dirección correcta para alcanzar nuestra paz interior.

Por lo tanto, no hace falta sentirnos culpables, o perder media vida pensando que hubiera pasado si hubiéramos tomado esta o aquella decisión… No es bueno construir nada desde la culpabilidad. Deja de llorar por la leche derramada… mira en frente, siempre, y pase lo que pase, estas viv@, y esto es maravilloso, vive intensamente y sigue adelante : )

Sigue el camino de tu corazón y no te equivocarás jamás.

(me ha dicho una gran persona y una de mis mejores amigas …)

Entonces, os dejo con esta magistral clase de filosofía de vida comprimida en este pequeño texto.

lavidaespink - Denise Latorre

♥Las cuatro leyes hindúes sobre la espiritualidad.♥

♥La primera dice: “La persona que llega es la persona correcta”, es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

♥La segunda ley dice: “Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”. Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: “si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra…”. No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

♥La tercera dice: “En cualquier momento que comience es el momento correcto”. Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

♥Y la cuarta y última: “Cuando algo termina, termina”. Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegó a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado”.

♥.♥.♥

Este texto me inspira a seguir dando mis pasos por el mundo sin miedo a equivocarme. Me gusta tenerlo cerca muy cerca de mi y leerlo siempre que me siento perdida acerca de cual decisión tomar.  Es importante aprender a relativizar las cosas… y principalmente es importante escuchar nuestra voz interior.

¡Espero que os haya gustado el post de hoy!  ¡Gracias por leerme! ¡Namasté! Un besito!

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Menos es más: Minimalismo

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Ya hace algún tiempo que la filosofía minimalista esta empezando a formar parte de mi vida…. Porque el minimalismo dedica extrema atención a uno de las cosas más importantes en mi vida…Mi tiempo.

Todo es una cuestión de enfoque.

filosofía minimalista

El minimalismo ha venido a recordarnos que en realidad muy pocas cosas son realmente esenciales en nuestras vidas… y que además nuestro tiempo es limitado.

Si quieres leer el primer post que escribí sobre el minimalismo puedes clicar aquí.

Minimalismo Vs Productividad

Si me despierto en medio una habitación muy desastre, demasiado llena de objetos, para mi es cómo empezar con mal pie, me despierto tan estresada e irritable, que me cuesta  el doble preparar mi día, lo mismo ocurre con mi mesa de escritorio, si esta muy caótica no consigo concentrarme en nada.

Ahora que estoy en U.K.  todas mis pertenencias son las que caben en dos maletas ( El mejor ejercicio de minimalismo de mi vida ) Actualmente vivo con lo esencial y tardo 5minutos en ordenar mi habitación. ¡Esto es un lujo!

Un día haré un post sobre porque acumular tantos objetos es estresante para nuestro cerebro…

El caso es que solo podemos llegar a nuestra verdadera esencia cuando decidimos dejar de correr de un lado a otro y estar tan ocupados con cosas insignificantes.

Cada segunda de nuestras vidas tiene un valor incalculable.

Por esto todo el intento de simplificar, de optimizar el tiempo, de aumentar la creatividad es bienvenido en el mundo minimalista, pero entendiendo la productividad cómo una forma de aprovechar mejor el tiempo en aquellas tascas  que disfrutamos , o la finalización rápida de una actividad que no nos gusta para poder así volver a dedicar  nuestro tiempo y esfuerzo en lo que de verdad nos” apasiona”… La palabra pasión es clave en mi blog.

No hablo de la productividad cruel ( Cómo hacer que tu trabajador trabaje más rápido a ritmos inhumanos para que los grandes almacenes puedan vender más camisetas… no, aquí no hablo de esta clase sórdida de productividad). Hablo  de liberdad, hablo de vida, hablo de ocupar nuestro tiempo de una forma digna, desde la perspectiva de que no somos máquinas, somos  seres humanos y merecemos disfrutar de lo que hacemos…

Desde luego me estoy despertando gradualmente ( todo hay que decirlo) para esta nueva realidad… Simplemente he dejado de dar importancia a muchas de las cosas que antes eran importantes para mi.

La parte buena del Minimalismo.

Con la idea en mente de que menos es más, podemos buscar formulas inteligentes para recortar gastos superfluos, e inventar sistemas alternativos de vida que encajen con nuestro deseo de vivir plenamente. Puede ser mudándonos a un lugar más pequeño, compartiendo hogar con gente amable, prescindiendo de ciertas cosas, decisiones que incluso nos permitan trabajar menos horas (¿Porque no? )para dedicar más tiempo a nuevas experiencias, aventuras, proyectos y sueños.

…Trabajar más en lo nuestro.

Yo era de las que tenia miedo a compartir casa y ahora la verdad es que estoy viviendo una experiencia tan dulce con mis compañeros de casa  que voy a buscar un modo de vida similar  cuando vuelva a España.

Ventajas:

♥Poder dedicar más tiempo a la gente que aprecias.

♥Vivir menos estresado y preocupado.

♥Ver la luz del sol más a menudo.

♥Vivir con menos presiones económicas : Porque nos liberamos de esta idea preestablecida de cómo formar parte de la sociedad y decidimos reinventarnos, tampoco necesitamos obtener constantemente nuevos bienes de consumos.

♥Más tiempo, para leer, pintar, escribir, conversar, estudiar…lo que te guste hacer.

♥Todo esto es posible simplificando.

La parte mala del minimalismo.

La parte mala que veo son las corrientes demasiado extremas. En psicologia de la motivación se dice que tanto el exceso cómo la falta de estímulos ambientales son contraproducentes para nuestra activación. Vivir en una casa totalmente blanca sin apenas objetos puede ser un poco deprimente … Necesitamos cierta dosis de calidez. Es positivo tener en nuestro entorno algo que nos anime, que nos ponga de buen humor y que nos recuerde nuestras prioridades .

Aunque varios blogs y libros vendan la idea de el ser minimalista significa que debes abandonar/regalar o vender todas tus pertinencias. Yo pienso que el factor desapego es importante pero con moderación, me refiero que en vez de deshacerte de todo, deshacerte de las cosas que ya no son útiles para ti. Y esto te ayudará a conseguir las cosas que sí tienen peso en tu vida.

Algunos autores minimalistas sugieren que vivas sin tele, sin microondas, sin fotos, sin papeles, sin libros ( …sin libros… ¡Qué cruel! )

¿Podrías tu?

Yo no… Me gusta los libros, me gusta la fotografía… Cómo no me iba a comprar una cámara… y un ordenador para editar mis fotos y libretas para registrar mis pensamientos, y diferentes colores para ilustrarlos… En el fondo cada uno sabe cual cosa no puede faltar en su vida. No tenemos porque abarcar tanto, poseer tanto.La idea es enfocar en lo esencial .

Para mi con adquirir conciencia de que nuestro mundo material es limitado, y nuestra capacidad para gestionar nuestros objetos también lo son me basta para ser más consecuente y moderada en el momento de consumir.

Esta es mi forma de ver este tema ¿Y tú? ¿Qué piensas sobre eso?Si deseas compartir tus ideas, tus pensamientos tanto a favor cómo en contra el minimalismo estaré encantada de leerlos abajo en los comentarios…

¡Gracias por leerme! ¡Un beso Grande!

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Aprender Inglés con Shazam.

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Lo acabo de descubrir por puro accidente, algo que va genial para aprender inglés, y ya te digo que eso va a ser mi perdición aquí en U.K He he, porque es muy adictivo.

aprender inglés con shazan

Pues cómo estoy estos días esperando que me llamen de un trabajo nuevo, he estado  aquí ” un poco demasiado “enganchada a mi Mobil inglés, y ya que lo llevo siempre encima, pues me dio para escuchar la radio… Siiip, estoy super enganchada a la radio, la cual cosa es genial porque cómo os he dicho en otro post, lo mejor para hablar inglés es escuchar, y escuchar…

Es importante porque hay muchas, repito, muchas palabras que aprendemos mal, y  apenas escuchando mucho para ir aprendiendo a cambiar el chip.

Yo con cuatro meses que llevo aquí ya consigo entender lo más básico. Voy mejorando. Porque  lo escucho a diario… Crean me , conozco gente que lleva más que yo y no hablan ni entienden nada… Por eso digo para los que no pueden venir, que lo que tenéis que hacer es buscaros la vida  para escuchar unas horas cada día, con Youtube, series…  tv en versión original, y cómo nooop,  mucha  música,  lo que sea pero  tiene que ser obligatorio escuchar inglés cada día y estaréis casi en igualdad de condiciones que yo.

Pero eso no es todo… Lo que os quiero contar  hoy en este post  tiene gracia, he resusitado una antigua aplicación que me encantaba, pero que la tenía un poco olvidada. El Shazan. ¿La conocéis?superthumb-2

Es una aplicación para mobiles para reconocer canciones, disponible tanto en Apple Store como Play Store. Tan fácil como poner el Mobil cerca de la canción que estáis escuchando,  ( Yo la paso de un Mobil a otro) y aprietar el  centro del logo, la aplicación se pone en marcha para identificar la canción que quieras, en cuestión de segundos te da toda la información, cantante,grupo, álbum. ¡Cool!

Hacia tiempo que no usaba,  esta muy evolucionado,  es  gratis pero ahora puedes incluso comprar las canciones en itunes…  Y  se me fue el dedo sin querer, apreté algo  y me apareció en la pantalla la versión en lyrics… He flipado…  Wou!  Tan gracioso… Puedes seguir la canción en plan karaoke… en directo. Qué monos los de Shazam… Hoy han ganado un punto commigo : )

Shazan para cantar en ingles

O sea, tal cómo se ve en la imagen, la parte que te toca cantar esta destacada… I’m so excited! Ha ha ha…

Aprender Inglés cantando es un clásico, nada nuevo bajo el sol, pero tenerlo así al alcance de la mano, tan rápido cómo la canción que suena es lo que hace de mi descubierta algo especial, por lo menos para mi.

No podía parar… Creo que pasé toda la tarde así… Cantando (Vicio).

 Con base a lo bien que he pasado hoy mi consejito es : Dedicaros un ratito al día a poner una emisora guai, la que te inspire, digo la radio por el factor sorpresa y vereis cómo engancha. No olvides tener tu Shazam apunto …

Sólo estudiar gramática  en una libreta no te va hacer aprender inglés, por más horas que te eches… Tienes que vivirlo, y disfrutarlo en tus  ratos de desconectada : )  Dejate fluír… pierdete unas horas… Pero eso si, en Inglés ¡ Mejor !

Let’s celebration and have a good time…

( Creo que no dormiré esta noche hehe…)

Denise Latorre de la Vida es pink

Un beso chic@s…wpid-Photo-20150519203135376.jpg

Tomorrowland- Parte 2: Trucos infalibles para no procrastinar

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♥.♥.♥

¿Que tal? Seguimos con este tema que afecta a tanta gente , incluida yo… Ya hemos leído en el último post que a veces tenemos esta  sana costumbre de  dejar todo para después, y postergar por horas, días, meses…y años, ciertas cosas…

Procrastinación

Dispuesta a poner fin a esta desdicha yo había escrito la historia interminable sobre el tema, hasta que me he dado cuenta que sería más coherente dividir este post en dos partes…  Para que nadie deje su lectura para después, Ok…

El ciclo de la Procrastinacion

 Entonces, estamos hablando sobre la Procrastinación… ( Segunda parte) En mi lucha por dejar de procrastinar descubrí dos técnicas infalibles y claro, quería compartir : )

Hoy en día sabemos que el cerebro es por naturaleza un poco perezoso, ¿cierto?  Necesitamos entonces algunos trucos sencillos para engañarlo y atraerlo hacia nuestro terreno de juego.

Afortunadamente la psicología tiene  llaves  pequeñitas capaces de  abrir portales inmensos de comunicación con nuestra mente, tan fácil que cuesta creerlo. Parecen magia, pero en realidad sólo se trata de conocimiento aplicado… Por esto amo la Psicología ♥

El arte de Procrastinar

Primero debes saber que hay 3 “(P)s” que influyen en el proceso de la procrastinación, las descubrí a través de la Psicóloga y escritora Elsa Punset, que siempre divulga trabajo de otros compañeros psicólogos e investigaciones interesantes sobre el mundo de la psicología. Además es muy agradable su forma de explicar las cosas ( He leído todos sus libros).

La teoría de las 3 Ps: 

P de Perfeccionismo: La mayoría de gente y aquí me incluyo, fallamos por exceso de perfeccionismo… En realidad , es miedo…a no dar la talla… a las criticas… Pero no podemos dejar de vivir por miedo ¿Cierto? El mundo es de quien se arriesga : )Mejor hecho que perfecto.

mejor hecho que perfecto

P de Pereza : No somos nosotros, en el último post vimos que  es nuestro cerebro el culpable. El caso es que vamos dejando nuestras tareas para después, luego para más tarde, finalmente para mañana, y llega un momento en que se agota el tiempo, y “Voilà” ya tienes una montaña interminable de tareas pendientes, ahí es cuando nos invade el bloqueo, seguido del sentimiento de culpa… el estrés…y no mola todo eso… ¿Verdad?

No toda la pereza es mala, cómo todo en la vida se trata de saber gestionarla. (Para leer algo más sobre la pereza pincha aquí.)

Eso de dejar para después.

P de Pasión : Cuanto más motivación y pasión, mayor reducción en tu nivel de pereza, todo se vuelve mas fácil. La Pasión genera fuerza de voluntad…

 Yo aprendí a decantarme por mis pasiones y las cosas me van mejores que en otros tiempos… De todas formas, por más que te guste tu actividad la mayor barrera continua siendo empezar… y si en  tu vida, por alguna razón, andas más estresada de lo normal, es posible que experimentes esa incómoda sensación de incapacidad antes de empezar a trabajar en tus tareas… Con mayor intensidad.

2 Técnicas infalibles para dejar de Procrastinar:

1. Técnica : Sólo unos segundos…

Muy fácil, es una técnica creada por la psicóloga rusa Bliuma Zeigarnik, ella explica que nuestro cerebro tiene una característica curiosa, y es que le pone nervioso dejar las cosas sin terminar, por esta razón, si ya has empezado algo, ( Aún que sea solo por unos segundos)tu cerebro te ayudar a finalizar esta tarea para evitar sentirse ansioso ( ¿ves? No es un amor).

Así que ya sabes… Usa esta información a tu favor y dile a tu cerebro que sólo serán algunos minutos. (Esta es la razón por la cual la técnica del Pomodoro me funciona) : )

2. Técnica del Doble Pensamiento:

Esta técnica fue desarrollada por la universidad de Pensilvania. La técnica consiste en escribir en un papel dos beneficios y dos obstáculos que encontrarás una vez hayas logrado tus objetivos.

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Tanto la ausencia como el exceso de motivación producen un descenso en la productividad, entiendo que esta técnica lo que hace el equilibrar optimismo y pesimismo para llegar a un punto medio optimo para trabajar en lo que antes nos generaba ansiedad. La cuestión es que funciona. Vale la pena probarla.

Una Reflexión de Walter Riso…

 Walter Riso, es un escritor y Psicoanalista fantástico, ( también he leído casi todos sus libros hehe…) que como siempre propone buenas reflexiones.

El nos dice lo siguiente: Evitamos las situaciones nuevas porque nos generan incomodidad, y miedo al fracaso. En nuestro intento de evitar estrés también estamos poniendo de relieve nuestra cobardía, su consejo es tomar el toro por las bañas y “VIVIR…

Sus palabras son: Enfréntate a lo desconocido, enfréntate ya…Incomódate. Pero hazlo. 

En Resumen:

  • La procrastinación en realidad es un intento ( un poco cobarde) de ahorrarnos ciertas dosis de  ansiedad… 
  • Nuestro cerebro es perezoso, no le gusta empezar cosas nuevas, ni cambiar de actividad, porque le produce ansiedad.
  • Pero en contrapartida tampoco  le gusta dejar  las cosas a medias, le crea  aún más tensión . Le podemos engañar diciendo  que sólo serán unos minutos…
  • Yo para disminuir la presión, utilizo la técnica del pomodoro y me va bien.
  • Para disminuir la presión ( Aún más) , podemos hacer una lista con dos benefícios y dos obstáculos sobre lograr nuestros objetivos , ya que relativizar  y no ver ni solo lo bueno ni solo lo malo nos ayudará a disminuir la ansiedad. Curioso pero funciona así….

Por último aquí os dejo un mapa mental que hice para resumir todo este cacao que es la Procrastinación : )

Procrastinación

Espero que os haya gustado… Ya os iré explicando que tal llevo en la práctica estas técnicas, de momento funcionan, a ver si con el tiempo siguen valiendo… Si queréis podéis comentar si os ha gustado, si os suena de antes, si queréis proponer alguna técnica que os funciona o uniros conmigo al reto de no procrastinar hehe : ) Ya me diréis…

Gracias : )

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Tomorrowland Parte 1 ¿Cómo afrontar el arte de Procrastinar?

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[ Mañana, este mítico lugar donde el 99% de la productividad humana, motivación y logros están almacenados…] ¿ Qué es Procrastinar ? Procrastinar es una  palabra técnica, un poco extraña que viene a ser  sinónimo de Postergar o Aplazar. Es dejar para mañana lo que deberías estar haciendo hoy.

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Seamos sinceros,  si has llegado a este post es muy probable que  estés  dejando algo importante para después,  ¿ Sí?

Mira esta imagen… ¿Te suena?

El ciclo de la Procrastinacion

Calma. Se lo que es… yo también soy una postergadora por naturaleza y por excelencia… ( De ahí mi interés por este tema) Hay muchas clases de procrastinadores… Yo pertenezco a la especie clasificada como procrastinadores altamente productivos, ya que hago muchas cosas productivas mientras evito la tarea más importante de todas…  la que realmente me había propuesto hacer.

De hecho 1 de cada 4 personas somos procrastinadores, y casi todo el mundo lo ha sido en algún momento de su vida… Lo que de entrada nos aporta una información tranquilizadora,  ya que en cierta medida es normal….

Suele pasar en casi todas las profesiones creativas, en los estudios o cuando trabajas solo y no tienes a nadie que te controle. La verdad es que esta documentada en todos los ámbitos, y tiene una explicación científica.

El arte de Procrastinar

¿Porque Procrastinamos?

La culpa es de nuestro cerebro, que  intentará hacer  siempre el mínimo esfuerzo posible. No le gusta nada empezar cosas nuevas. Porque se estresa, y se cansa… Entonces lo que hace es desviar nuestra atención hacia otras tareas que le produzcan menos ansiedad.

¿Cómo convivir amablemente con nuestra tendencia a procrastinar?

De mi parte, 3 consejos :

  • Planificar unos horarios de estudio realista y coherente con tu tiempo libre. Yo uso mucho la técnica pomodoro y me ayuda cantidad. Aquí en “La vida es Pink” tengo un post sobre la técnica del Pomodoro (pinchar aquí para leerlo),  puede que sea de tu interés.
  • Evitar distracciones : Principalmente teléfono y redes sociales,  ya has visto la imagen del ciclo vicioso de la Procrastinacion, es cómo la vida misma…
  • Comprometerse en público:  [I’ll give my all…] El mero hecho de explicar a tus mejores amigas, o escribir en alguna red, “Voy a estudiar” o voy a darlo todo, ya te ayuda a seguir adelante, supongo que, para no fallar a nuestro circulo de amigos que confían en nosotros, acabamos llevando a cabo nuestro plan. Además, a nuestro cerebro no le gusta contradecir las ideas que creamos. Siempre cola…

Pero atención: Nuestro cerebro obedece nuestras palabras. De ahí también la pega de decir ‘mañana’, porque fíjate en eso: Llevas todo el día repitiendo tu mantra, […mañana me voy a poner a estudiar…] pero el ” Mañana” nunca llega…  Tu nunca te despiertas en el <<Mañana>> por que cuando abres los ojos siempre estas en el  <>  Piénsalo…

Este post para mi es un ejemplo de como me estoy comprometiendo públicamente  ( con vosotros, los lectores de este blog ) a tomarme en serio el asunto y no procrastinar a cerca de mis planes : ) Es buena idea repetir este otro ” Mantra”: Sólo por hoy, solo por unos instantes, voy a hacer: [escribir aquí lo que quieres hacer] .Pruébalo.

O entonces  una variación es poner una fecha y una hora concreta.  [Domingo, dial tal,  que es mi día libre, a tal horas voy hacer… tal cosa] << Pero que no sea el último día, por favor Chic@s…>>  Por que el estrés se paga con salud…

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Estes han sido mis consejos para suavizar el tema pero a continuación en el próximo post os dejo algunos consejos técnicos, científicamente demostrados  y  mucho más interesantes.

♥.♥.♥

Mi último mensaje para ti, hoy: No eres un desastre…Eres Human@… Lo que te pasa es normal… Suele pasar a mucha gente,  y tiene arreglo. Solo necesitas hacerte con técnicas de apoyo cómo por ejemplo las que he citado arriba. En el próximo post más técnicas sobre este tema.

P.D: En un principio escribi este  post intentando que fuera lo más completo posible, pero luego vi que era muy interminable y no me convencía… he estado dando vueltas ayer sobre ello.  Así que hoy, ni corta ni perezosa( y sin procrastinar), decidí dividirlo en dos partes para que os sea más fresco y digerible. Espero que funcione y que os guste.

Gracias : )

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7 pasos para una vida más positiva

Para empezar a crear una vida más positiva pienso que es importante dirigir nuestra atención a palabras, pensamientos y situaciones con alta vibración positiva como también acercarnos a personas positivas para aprender de ellas.

Antes de  explicar 7 pasos muy sencillos para una vida positiva primero voy hacer un breve repaso sobre la zonas de baja vibración, o tóxicas y las personas tóxicas, pues me parece importante destacar que la presencia de estos dos factores nos impiden fluir y así trabajar nuestra positividad.

Para iniciar nuestro camino  mejor comprender dos aspectos que no tienen porque formar parte de nuestras vidas. Aún así cuanto más positiva te sientas menos estos dos factores te van afectar.

1♥ Alejarnos de las bajas vibraciones:

Todos los materiales de audio o video, periódicos películas, programas de televisión, ( especialmente la tele que es una basura realmente) publicaciones de facebook que solo promueven odio , ira, resentimientos y el morbo… Somos lo que leemos lo que vemos, lo que experimentamos, todo esto se queda grabado en nuestro interior y nos nutre. Decide nutrirte de cosas buenas.

Hay situaciones que no podemos elegir, por eso guarda tu energía para afrontar estos casos. Igualmente todo llega y todo se va.

Es fácil saber si una situación no es buena para ti, tu cuerpo se resiente, empieza a quejarse, puede ser el corazón apretado, el estomago encogido, enfermedades, sientes que no estas fluyendo…

Si puedes elegir…vete.

Para las situaciones más difíciles de huir como el trabajo, si no te gusta, pide al universo para aprender rápido, no te enfades, solo agradece, por lo que tengas que aprender, por lo que tengas que curar y perdonar, luego pide irte cuanto antes…pero con serenidad mejor.

2♥Alejarnos de personas tóxicas:

Aquí prefiero abrir un paréntesis para ampliar el tema… Según mi punto de vista y mis creencias claro esta.

A día de hoy no pienso que sea malo protegerse, al contrario lo veo cómo algo necesario para nuestro crecimiento. y no debe ser visto cómo un abandono, no creo que debemos llevar a nuestras espaldas las personas que no luchan por mejorar. Son personas que a pesar de nuestros intentos por despertarlas siguen durmiendo . Aun que las ayudes, o les brindes tu atención, nada es suficiente… siguen amargadas… Y si no vigilas, serás la responsable de sus desdichas.

Al contrario de unir fuerzas se aprovechan de nuestras buenas energías…

Pueden ser familiares, amigos, compañeros de trabajo, jefes, o pareja. Ya sea maltratando física o verbalmente, ofendiendo o manipulando,siendo una eterna víctima o demasiado indiferentes incluso , el tema es que sólo restan…

Una relación es cuando dos personas aportan algo. Si una persona no te aporta nada positivo no es una relación, es un abuso. Por un lado debes entender que siempre que cortas relación con alguien que te esta haciendo daño en realidad le estas ayudando, le estas contribuyendo a mejorar su karma porque ya no te puede hacer daño, se corta el acto de dañar y por lo tanto la rueda del karma se frena. ¿me sigues? Por otro lado cabe la posibilidad de que la persona que se quedó a tras, se de cuenta y se ponga las pilas para mejorar energéticamente. Y crezca. Todos nos equivocamos y podemos aprender . Pero si no se da cuenta no es tu problema. Cada uno es responsable de uno mismo.

Volviendo a ti…

Cada una de nuestras células están conectadas con nuestro estado de ánimo y este esta conectado con nuestra conciencia…


Cambiando nuestros pensamientos y hábitos podemos transformar todo nuestro cuerpo.

 

 

Si utilizas la zona de cerebro dedicada a la positividad es un hecho fundamentado que esta zona se va a desarrollar y con el tiempo tu vas llegar a ser una persona más positiva.

Hay muchos caminos para trabajar la positividad: Me tomo la libertad de decirte algunos pasos que me ayudan en mi viaje mundano…

 

7 Pasos para una vida más Positiva

1 ♥ Transforma la positividad en un hábito: Se trata de substituir un pensamiento malo por otro de bueno a cada momento. Buscar antídotos ( afirmaciones contrarias ) Y graduales para que sean más creíbles. Vigila tus palabras pues tu cerebro cree en ellas, por ello en vez de decir, tengo mala suerte, puedes decir, sí tenía mala suerte pero cada día soy un poco más afortunada. La afirmaciones positivas ayudan pero si no van acompañadas de acciones son papel mojado. No sirven…(lo de encontrar antídotos es filosofía budista, si deseas inspiración con afirmaciones positivas busca sobre Louise L. hay).

2 ♥ Haz un pacto para no quejarse: A veces nos quejamos por vicio o aburrimiento. Si no es nada tan grave porque dejas que tu energía se pierda en ello. Un truco: Puedes empezar con los 21 días sin quejarse, lleva una pulsera o algo visible que te ayude a recordar tu pacto, anota en una libreta tus pensamientos y experiencias. Nadie sale de esta experiencia sin sentirse transformado…( una experiencia que hicimos en nuestro círculo de mujeres).

3 ♥ Regla de 3: Por otro lado procura ver el lado positivo en todo lo malo … Cada día agradece mínimo por 3 pequeñas cosa buenas que te han pasado durante el día, agradece por tres cosas positivas que has aprendido de tres situaciones ( aparentemente) negativas : ) agradece a 3 personas también…( escribe, ese es un método comprobado científicamente )

4 ♥ Oxigena tus células: Respira hondo… Debido al estrés perdemos esta capacidad. Es importante llena pulmones y abdomen en toda su capacidad( hasta ver como tu abdomen crece), poco a poco, vacía bien para remover el aire viejo y pobre de tu interior… Repite el proceso varias veces. Si respiras hondo te relajas y relajado se vive mejor.( Lo aprendí en clases de Yoga).

5 ♥ Descansa: Descubre tus horas necesarias de sueño. Duerme en completa oscuridad o las hormonas no llevaran a cabo sus tareas. Si no estas descansad@, solo conseguirás estar más irritable.( aprendí en mis clases de anatomía).

6 ♥ Come sano: Evita lo que te hace sentir hinchazón o mal estar. Respecta las estaciones, los alimentos de temporada… Menos procesados, más frutas y verduras… 4 vasos de agua… Haz una dieta para eliminar toxinas de vez en cuando… El plano físico y el mental están conectados, por ello si tienes hábitos destructivos tenderás a ser destructiv@, si tienes hábitos constructivos, tenderás a ser constructiv@. (Libros de Montse Bradford, hoy en día no soy vegetariana pero fuí por muchos años y aprendí mucho sobre nutrición con ella).

7 ♥ Medita… Y Sonríe . Confía en el universo y en ti mism@ … Si todo pasa por algo y para nuestro aprendizaje pues que bien. Debemos ser positivos hasta la saciedad… Primero sale forzado , luego sale de natural : ) y se nota la diferencia. (Aprendí sobre filosofía budista y meditación en un retiro Vipassana de 10 días y con muchos libros que leí después, todo eso cambio mi vida…).

Si somos positivos, también atraemos a cosas, personas y situaciones positivas.

Yo también voy tirando por este camino… no soy la persona más optimista del mundo… sigo aprendiendo, y  de lo único que puedo presumir es que estoy contenta con todo lo que la vida me esta enseñando.

Recuerda que practicar la gratitud, la compasión, el amor universal y el perdón…( Pura filosofía budista) Todo esto mejora nuestro balance de Positividad…

Espero que os haya gustado. La práctica de la positividad nos ayudará a crear un mundo mejor 🙂

6 trucos para afrontar nuestros problemas

smile la vida es pink

Quien me conoce sabe que mi vida no es un constante mar en calma, cosas buenas y malas se mezclan en mi camino y una vez inmersa en este remolino de fuerzas opuestas no tengo más remedios que aprender a nadar… Puro estado de supervivencia. “Una de cal y otra de arena…”

A veces me siento un poco gafe, es cierto, pero luego me acuerdo que todos tenemos problemas y se me pasa : )

(Ricos o pobres… Nadie se escapa de ellos …)también es cierto que cuando decides vivir en otro país los problemas abundan aún más,( paciencia…)

 

Cómo los problemas forman parte de nuestras vidas, y no van a desaparecer para siempre, en vez de enfadarnos, me parece más inteligente descubrir cual es la mejor forma de encontrar buenas soluciones.

La actitud lo es todo…

Una de dos… O te hundes o sales nadando.

 

Yo cada día más pienso que si un problema te elige a ti, será por alguna buena razón… Si el universo te lo ha dado es porque tendrás cómo superarlo : )

Afrontar…

En búsqueda de soluciones…

Dos palabras claves:

  • Intuición
  • Creatividad…

La pega es que cuando nuestra mente esta estresada o espantada se bloqueada y se cierra…

¿Cómo desbloquearnos?

Con un poco de mano derecha y creatividad… Yo utilizo algunos trucos que aprendí con gente sabia y hoy cómo buena experta en problemas que soy ( léase gafe…) compartiré con vosotros : )

6 trucos para solucionar mis problemas:

  •  Problema tipo 1: Indecisión… Mil opciones… Típico en mi… A veces quiero abarcar tantas cosas que me pierdo, no se cual camino elegir…
  • Cuando nuestro universo esta caótico y desordenado nos cuesta encontrar soluciones…

Solución : ( consejo de mi madre) Ordenar mis cosas…

…Hay mucha más conexión entre nuestro bolso y nuestro universo interior de lo que imaginamos : ) Me gusta esta viñeta de Azúcar y sal me parece tan acertada.

Dentro es afuera… Afuera es adentro… Abajo es arriba…

Elimina un poco de caos…Sé minimalista :

  • Ordena tu bolso…
  • Ordena tu mesa de escritorio…
  • Ordena tu agenda…
  • Ordena tu armario…
  • Ordena ordena habitación….

Yo después de organizar mi mundo externo tengo mi mundo interno mas tranquilo y puedo centrarme en hacer una lista de pros y contras y encontrar buenas respuestas a mis cuestiones : ) ¡No falla!

 

  • Problema tipo 2: Bloqueo general:
  • Miedo y ansiedad. Caso contrario al anterior, ninguna opción a la vista. Te bloqueas y no ves la salida… No te ahogues dentro de un vaso de agua : )

Solución : técnicas de relajación y visualización positiva.

La ansiedad no nos deja pensar… Yo practico menudo la Relajación muscular Progresiva… Se trata de tensar y relajar cada músculo del cuerpo, siguiendo una secuencia y respirando hondo… Me relaja tanto que me siento casi en trance, y entonces es buen momento para visualizar cómo las cosas van a salir bien : )

 

  • Problema tipo 3: Bloqueo Creativo.
  • Tienes que acabar un proyecto o un escrito,para tu trabajo o estudios. No consigues fluir… Conoces a muchas técnicas, brainstorming, mind maps etc. Pero no acabas de conectar con la luz de la creatividad… La cuestión es que das vueltas en círculos sin llegar a ninguna conclusión convincente .

Refuse to sink

Este truco lo leí hace años, y me ayuda a ver la luz : ) la teoría decía que el cerebro es un músculo, y a veces necesita un break…

La propuesta estudiada es sencilla :

  • Desconéctate.
  • Deja de pensar en lo que estas pensando…
  • Por unos instantes busca otra actividad también intelectual pero un poco lúdica, sencilla y agradable, algo que también requiera concentración : tipo sudoku, enigmas, sopa de letras, Ajedrez…
  • Cuando vuelvas a plantear tu cuestión inicial, encontraras una buena respuesta a tu conflicto cómo por arte de magia: ) porque te has desbloqueado. A mi me funciona.

Otra idea…

Para crear primero debe nutrirte de trabajos y obras artísticas interesantes, también buscar sobre gente que hace, o ha hecho lo mismo que tu… Eso alimenta la inspiración.

Si solo te alimentas de un artista, corres el riesgo de copiarlo… Si te alimentas de muchas fuentes es imposible copiar… Lo que vas a hacer es asociar muchas ideas y acabaras ofreciendo tu propio estilo.

  • Problema tipo 4: Los problemas emocionales…

Solución : Tapping

Lo descubrí con una de mis mejores amigas. El Tapping es un conjunto de técnicas de limpieza emocional que funciona dando suaves toquecillos en algunos meridianos de cuerpo… Cómo es extenso de explicar prefiero dedicarle un post entero a esta técnica.

Uso el Tapping para estos típicos problemitas que siempre se repiten, y que tienen alguna causa psicológica oculta, en otras palabras, cuando descubro que me estoy saboteando… El Tapping me ayuda a solucionar muchos conflictos internos, lo veo un poco como un ritual que me conecta con mis adentros.

  • Problema tipo 5: Problemas de mayor peso…
  • Son los que realmente te quitan el sueño y casi no te dejan respirar… En este caso no estas de humor para sudokus. Aun que parezca raro siempre hay una solución… Yo no te la puedo dar… Porque esta dentro de ti, no de mi.

Pero te puedo ofrecer un camino…

Solución: la meditación.

Para mi es parecida a la tradicional consultada con el cojín… Cuando estoy muy angustiada lo que he aprendido a hacer y me ayuda muchísimo es, en ese orden…

  • Me meto en mi cama y medito en silencio…
  • Hasta quedarme dormida…
  • Pongo previamente el despertador 1 h antes de mi hora de despertar…y también en la hora que necesito despertarme.
  • Me despierto una hora antes… Pido que todo se solucione… Hago un poco de relajación. Visualizo solucionando con éxito mis problemas. Por mayores que sean…
  • Agradezco…
  • Medito otra vez…
  • Me doy el lujo de quedarme dormida un poco más… ( cuando tengo problemas siento mucho sueño y necesito dormir y descansar más.

 

  • Problema tipo 6: Problema de niños : Yo he utilizado muchas veces la ayuda de estos sabios amiguitos nocturnos con mi hija…

Los QuitaPenas

Los muñequitos quitapenas son una buena idea para que mi hija crea en ella misma, (ya que de mayor entenderá que la solución salió de su propia mente).  Son unos muñequitos muy pequeños, típicos en Guatemala. Si una persona (normalmente un niño) no puede dormir debido a sus problemas, puede contárselos al muñeco y guardarlo bajo la almohada antes de acostarse.

De acuerdo al folklore, el muñeco se preocupará por el problema en lugar de la persona, permitiéndole dormir tranquilamente. Cuando la persona se despierte, lo hará sin sus problemas, que se los habrá quedado el muñequito…( wikipedia)

*Con mi hija buscando tréboles de cuatro hojas[Soluciones…].

Tal como han dicho de la inspiración, la suerte también llega si te encuentras trabajando en ella… Denise Latorre.

Últimas consideraciones:

Si por un lado la aparición de un problema libera hormonas del estrés cómo la cortisona, y todo eso te puede paralizar, estas técnicas , pueden ayudarte a relajarte y ponerte otra vez en marcha.

La mente relajada es mucho más creativa e intuitiva.

Ah… Y por supuesto, el gustito que nos queda en la boca cuando solucionamos nuestros propios problemas, no tiene precio : )

Gracias por leerme…

19 mandamiento Montessori: Cómo tratar un niño para que sea un adulto sano

  

Empiezo aclarando que no estoy de acuerdo al100% con todo lo que representa el método  de educación  impartido por las escuelas Montessori. Pero si encuentro algunos puntos interesantes en su filosofía.

Maria Montessori, escribió 19 pequeños preceptos para los padres que me parecen súper acertados, algo para tenerlo presente siempre… Un escrito para  imprimirlo , colgarlo en un lugar visible y leerlo ( o recordarlo) todos los días. 

A veces como padres y cuidadores arrastramos antiguos padrones que interfieren en nuestra forma de educar,  y lejos de transmitir unos valores lo que hacemos  es  dañar la autoestima e integridad de los pequeños…

Estas palabras de reflexión ( llenas de amor por cierto) te inspirarán a tomar un mejor camino en el momento de educar a tus hijos, alumnos, nietos, sobrinos … 

 

 1. Si al niño se le critica a menudo, él aprenderá a condenar.

2. Si al niño se le elogia a menudo, él aprenderá a evaluar.

3. Si al niño se le demuestra hostilidad, — él aprenderá a pelear.

4. Si con el niño se es honesto, — él aprenderá la justicia.

5. Si al niño a menudo se le ridiculiza, él aprenderá a ser tímido.

6. Si el niño vive con la sensación de seguridad, él aprenderá a creer.

7. Si al niño a menudo se le deshonra, él aprenderá a sentirse culpable.

8. Si al niño a menudo se le favorece, él aprenderá a tratarse bien consigo mismo.

9. Si al niño a menudo se le trata con indulgencia, él aprenderá a ser paciente.

10. Si al niño a menudo se le anima, él adquirirá confianza en sí mismo.

11. Si el niño vive en un ambiente de amistad y se siente necesario, él aprenderá a encontrar en este mundo el amor.

12. A los niños les enseñan los que le rodean.

13. Respeten al niño, que haya cometido un error ya que podrá, ahora o más tarde, corregirlo.

14. No hablar mal de los niños, ni ante él, ni sin él.

15. Centrarse en el desarrollo de lo bueno en el niño, de modo que al final no quede lugar para lo malo.

16. Siempre hay que escuchar y responder al niño que le está hablando.

17. Estar listos para ayudar al niño, que está en búsqueda y ser imperceptibles para el niño que ya encontró todo.

18. Ayuden al niño a asimilar lo no asimilado anteriormente. Háganlo, llenando el mundo circundante de atención, moderación, silencio y de amor.

19. En el trato con el niño siempre mantener las mejores maneras, ofrecerle lo mejor que Ud. tiene.

♥ Espero que os inspire tanto cómo a mi : ) 

Mil gracias por leerme.