Teoria del Flow-Parte 2

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Porque se asocia la teoria del Flow con la felicidad?

La Psicologia positiva postula que la felicidad es el resultado  del cultivo de emociones positivas. Seligman   ( Colega de profesión de Csikszentmihalyi, y uno de los fundadores de la Psicologia Positiva ) afirma que existe dos maneras de experimentar felicidad en el momento presente.  A través del  placer  y  de la gratificación.

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Diferencia entre Placer y Gratificación.

Los “Placeres” son definidos como satisfacciones con claros componentes sensoriales y fuertemente  emocionales, que se caracterizan por ser de corta duración. Se define como placer: El éxtasis, el entusiasmo, el orgasmo, el gozo, el deleite, el conforto etc. El detonador es externo…

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El placer no es sinónimo de felicidad  (Como suele pensar la sociedad occidental) sino que  simplemente es una parte de ella. Siendo  una porción  efímera dentro de la felicidad  ayuda pero no tiene suficiente fuerza  por si sola para atraer  toda la felicidad  que deseamos en nuestras vidas.

Por otro lado la gratificación no tiene que venir acompañada de ninguna sensación  natural externa. Se origina a partir de las actividades que nos gusta practicar y que nos envuelven de tal manera que nos hace perder el contacto con el tiempo y la realidad. Esto se conoce como Flow y es el mayor generador de emociones positivas. El Flow es pura motivación intrínseca.*

*Motivación intrínseca se refiere a la realización de una actividad por la mera satisfacción de hacerla , gracias a un interés que brota de nuestro interior, y permanece vivo sin necesidad de ningún incentivo externo como dinero , reconocimiento u otro tipo de interés, respondiendo únicamente a una necesitad sincera de auto superación .

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 La buena noticia es que cualquier actividad que realices con virtud, potencialmente puede abrirte una puerta al estado de  Flow. Se dice que el Flow hace acto de presencia  cuando realizamos una actividad determinada  unida a algunas buenas virtudes que los investigadores llaman de “Fuerzas personales”, esta son : Conocimiento y sabiduría, valentía, templanza, justicia, amor y humanidad y  por último pero no menos importante, transcendencia.

La conciencia está ordenada armoniosamente “esto sucede cuando la energía psíquica (o atención) se utiliza para obtener metas realistas y cuando las habilidades encajan con las oportunidades para actuar” (Csikszentmihalyi, 1990).

Nadie consigue sentirse feliz sin  realizar esfuerzos y logros.

Y ya no vale eso de culpar a los demás por nuestra infelicidad.

Ser feliz esta únicamente en nuestras manos. Por lo menos el 66% de las emociones que tenemos al día debería ser positiva. Es nuestro trabajo luchar para ser feliz.

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Claves para alcanzar el flujo:

Intentar hacer las tareas como si fueran juegos.
Concentrarse en ellas.
Buscar la trascendencia, el éxtasis.
Fijarse metas.
Dejarse ir.
Vencer la apatía.
Controlar el estado de conciencia.
Buscar la máxima eficacia, que no significa el máximo esfuerzo.

Por ello grandes empresas están interesadas en la Psicologia positiva ya que comprenden el impacto positivo del Flow para mejorar la productividad de sus trabajadores.

EL ORDEN Y EL CAOS:

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Mihály propone pensar en el universo en clave de Orden y Caos ( ENTROPIA). En su teoría la satisfacción humana se genera en medio a este proceso constante de traer orden y control a nuestras vidas.

.*La entropia está relacionada con la tendencia natural de los objetos a caer en un estado de desorden. A medida que la entropia de un sistema aumenta, aumenta su pérdida de energía y caos interno.

Contrariamente a lo que se tiende a asumir, el estado normal de la mente es el caos … Cuando nos quedamos solos, sin exigencias en la atención, el orden básico de la mente se revela … La entropia es el estado normal de conciencia – una condición que es ni útil ni agradable. (Csikszentmihalyi, 1990, p.119)

Un niño disfruta y se entretiene horas porque percibe las complicaciones que van surgiendo en el juego como un desafío,  no como una amenaza, y lo afrontan con curiosidad y positividad  Lo mismo ocurre en el colegio, por esta razón, los profesores que juegan más en vez de “amenazar”  consiguen mejores resultados.

Csikszentmihalyi menciona que en vida adulta, lo más parecido a un juego de niños es nuestro trabajo. “Yo intento tomar mi trabajo de esta forma… y lo estoy disfrutando muchísimo, todo es cuestión de perspectiva”  ; )

“Jugar es cosa seria …”

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Fotografía de nuestra gatita Cookie hecha y editada por mi hija Maria.

La vida no empieza cuando el trabajo se acaba… La vida lo es todo…  Se trata de ser coherentes, valientes, elegir bien donde nos metemos para vivir intensamente  cada segundo que respiramos…

Las personas que nunca experimentan el estado de flow en sus vidas es porque nunca han abandonado su zona de confort.(Leer sobre esto aquí)

Si por un lado la teoría de Mihály se parece a la tradición taoísta, que observa el fluir como la recuperación de la armonía natural de la mente en unidad con el Tao o el Camino. Hay que señalar que el flujo no es simplemente una cuestión de “dejar ir” o de pasivamente aceptar ” las cosas como son”.

De hecho, es todo lo contrario, Csikszentmihalyi expresa una aversión particular hacia  las distracciones pasivas, que no exigen esfuerzo, como la tele, ya que él cree que es una forma de distraer al cerebro de entropia* psíquica sin crear ningún tipo de desafío y circuito de retroalimentación que podría dar lugar al flujo. Además de no exigir ninguna habilidad.

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Flow para quien escribe…Flow para quien lee…

Mihály menciona la lectura como una actividad de flujo infinitamente mejor  que la tele ya que a menudo requiere habilidades complejas de la imaginación y la interpretación. Por otra parte, hay cada vez más etapas de complejidad a medida que uno se gradúa entre los placeres de novelas románticas jóvenes a la alta literatura clásica.

CARACTERISTICAS DEL ESTADO DE FLOW

1 ♥ Hay metas claras en cada paso del camino.
2 ♥ Hay una retroalimentación inmediata con las acciones .
3 ♥ Hay un equilibrio entre retos y habilidades .
4 ♥ Acción y conciencia se fusionan .
5 ♥ Las distracciones son eliminadas de la conciencia.
6 ♥ No hay preocupación de fracaso.
7 ♥ La conciencia de uno mismo desaparece .
8 ♥ El sentido del tiempo se distorsiona.
9 ♥ La actividad se convierte en un fin en sí mismo .

Vamos a investigar  sobre quien somos…

La auto conciencia es una herramienta fundamental para alcanzar el flow. Para aprender a identificar las actividades que sientes más afinidad y trazar objetivos basados en tus habilidades reales puedes preguntarte:

¿Qué actividades sientes que podias dedicarle horas y horas sin aburrirte?

¿Que actividades te hacen perder la noción del tiempo?

¿Como te sientes realizando una actividad que no te gusta?

¿Qué actividades te hace sentir paz y relajación?

¿Que actividades sientes que están controladas por tu parte?

¿En cuanto a tus competencias, crees que son suficientes para la realización de actividades profesionales y personales?

¿Eres feliz en tu vida actual?

¿Eres feliz en tu trabajo?

¿En qué actividades consigues mantener mejor tu enfoque y atención?

Resumiendo : La autentica felicidad , no es euforia sino un estado agradable de paz  que puede ser aumentado cuando hacemos las cosas que amamos. La magia del flow reside en que una vez logrado este estado transcendemos para hacernos más conscientes de nuestra verdadera fuente de gratitud y conexión con el mundo…

El flow nos da alas para volar dentro de nosotros mismos, entendernos, expandirnos y  expresar lo mejor de nosotros  y de esta forma…curiosamente y sin pretender … Volar hacia  los demás.

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¿Y tú? ¿Tienes idea de cuál es la cosa que más te gustaría hacer en el mundo? ¿Ya sabes qué actividades te hacen fluir? Descubre y  comparte…

Un beso a tod@s…

Blog la vida es pink

 

La teoria del Flow: La felicidad es un estado de flujo (Parte 1)

 

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Hace tiempo que tengo ganas de escribir sobre este tema ya que he estudiado sobre él en el año pasado y os tengo que decir que revolucionó completamente mi forma de reaccionar ante la vida. Lo que os traigo hoy es una visión científica muy interesante que ha ganado un lugar en mi cestita de cosecha propia. Para mi una de las teorías más apasionantes dentro del ya de por si apasionante mundo de la psicologia positiva… Espero que os sea útil también  : )

Probablemente te has preguntado alguna vez ¿En que consiste la felicidad?  ¿Cuál es el sentido de la vida?  ¿Está en nuestras manos?

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Antes quiero preguntarte también… ¿Eres una de estas personas que  van  por la vida marcando crucecitas en el calendario y esperando ansiosamente durante todo el año por los periodos de vacaciones ? Ainnn…

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¿Fantaseas con la idea de que la felicidad consiste en vivir descansando  en una isla desierta? ainnn…

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Entonces tal vez os interese saber que los mejores momentos de nuestras vidas “no ” ocurren en los momentos de relajación pasiva. La llave de la felicidad tiene otras características muy distintas.

¿Y EL DINERO, TRAE FELICIDAD?

La respuesta es no. Los científicos han realizado diversos estudios y no han encontrado relación entre crecimiento económico y la felicidad. Los datos demuestran que la felicidad no esta fuera de nosotros… No es para nada material…

Es más, me acuerdo que no hace mucho, entre la lista de los pueblos más felices del mundo figuraba Bután, un país pobre del sur de Asia, y me acuerdo ver un documental dónde todos sonreian all the time… tan monos : )

Si la felicidad no esta en lo material ,  tampoco en el descanso, en la ausencia de la actividad …en el “no trabajar” ¿Entonces dónde está?

“Los mejores momentos suelen ocurrir cuando el cuerpo o la mente de una persona se expande hasta sus límites en un esfuerzo voluntario por lograr  la  “Realización” de algo difícil y que vale la pena.” ~ Mihály Csikszentmihalyi (1990 , p. 3)

En otras palabras…La felicidad se alcanza trabajando…

PARA EMPEZAR: ¿QUIÉN ES MIHÁLY CSIKSZENTMIHALYI?

Mihály Csikszentmihalyi es un doctor en Psicología y catedrático en neurociencia de la U. de Stanford. Fue uno de los pioneros del estudio científico de la felicidad. Tiene más de 10 años profundizando sobre este tema… Un hombre al que admiro por todo el trabajo realizado en este campo.

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La investigación de Mihály, esta  documentada con detalles en el libro ” La descubierta del flujo”donde nos cuenta que :  La Felicidad más bien nace a partir de una acción productiva.

(Un libro que no tiene desperdicio).

Él nació en Hungría en 1934 y, al igual que muchos de sus contemporáneos, fue tocado de cerca por la Segunda Guerra Mundial de tal manera que afectó profundamente su forma de ver la vida y todo su trabajo y  obras posteriores.

Durante su infancia, fue puesto en una prisión italiana. Allí, en medio de toda la miseria mezclada a la pérdida de amigos y familiares durante la guerra,  obtuvo su primer indicio   en el área de flujo y la experiencia óptima. En una entrevista, señaló, “descubrí que el ajedrez era una manera milagrosa de entrar en un mundo diferente donde todas estas otras cosas no importan.”(Sobel, D. (1995, enero) Entrevista:… Mihály Csikszentmihalyi Omni, 73-90).

¿QUE ES LA TEORÍA DEL FLUJO?

Mihály ha entrevistado alpinistas, monjes, pastores y una variedad enorme de personas con diferentes niveles de educación y cultura, encontrando así  elementos comunes que indican cuando  se entra en estado de flow:

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En sus estudios Mihály pudo mesurar lo que las personas sienten en cada 10 minutos gracias a las herramientas de la investigación. Los resultados han quedado reflejados en este conocido gráfico. En amarillo “nuestra zona mágica”.

En la entrevistas iba indagando si era el reconocimiento,  la fama,  el dinero lo que hacia feliz a un músico, o un deportista famoso… o incluso sus adquisiciones materiales, pero   la feliz conclusión  es de que todos los exitosos entrevistados se sentían felices durante la ejecución de las actividades elegidas por ellos. Describen sensaciones como fusionarse, sensación de extasis, y perder la noción del tiempo etc.

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Cheruchi

El “estado de flujo” es esencialmente  la capacidad de concentrar nuestra energía psíquica y la atención en un objetivo elegido conscientemente, basados en nuestra coherencia interna, entonces la energía psíquica, literalmente, “fluye” en la dirección de ese objetivo,  y tenemos esta agradable sensación de que estamos haciendo lo correcto.

Mihály  en sus estudios menciona mucho a artistas, pintores, escritores, músicos, bailarines y también deportistas, por su alta capacidad para generar flujo… Pero es una situación perfectamente extrapolable a cualquier situación.

Durante estos momentos de  “experiencia óptima ” las personas se sienten “fuertes, alertas, en un estado de control sin esfuerzo , perdiendo la conciencia de sí mismos , y en la cima de sus capacidades. “

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Frida Kahlo

Tras los pasos de Maslow (leer más sobre Maslow aquí), Csikszentmihalyi insiste en que la felicidad no se limita a suceder, debe ser cultivada por cada persona , mediante el establecimiento de unos retos que no son ni demasiado exigentes ni demasiado sencillos para las habilidades que poseemos .

  • Si realizamos una tarea muy por debajo de nuestras habilidades y capacidades el resultado será aburrimiento , descontento y frustración.
  • Si realizamos una tarea muy por encima de nuestras habilidades y capacidades nos sentiremos abrumados y estresados.

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Si bien la investigación de Csikszentmihalyi se centra en el área de trabajo y producción creativa, se puede observar también que el estado de flujo es aplicable a diversos tipos de relaciones y situaciones; como la amistad o  en una sincronizada relación entre dos amantes…♥

Incluso en  los ratos de adversidad  podemos transformar este contratiempo en un desafío.  Hay personas que han desarrollado su flujo de tal manera que son capaces de traducir cualquier amenaza potencial en un reto agradable, y por lo tanto mantener una tranquilidad interior , alguien que “no se aburre”, con frecuencia y rara vez se siente ansioso, porque se funde con el flujo  la mayor parte del tiempo.”

¿CUÁL ES EL SENTIDO DE LA VIDA?

Mihaly propone una explicación subjetiva:

Encontrar que tipo de cosas tienen un happinesssignificado especial para ti. Ya que es precisamente esto lo que dotará  de sentido  tu vida. Este es el camino que debes seguir…

Espero que os haya gustado este tema, a mi la verdad es que me motiva un montón…

Tanto que…

Seguiré hablando un poquito más sobre el Flow en el próximo post : )

Un beso grande …

Blog la vida es pink

Fuera de la zona de confort ¿ y ahora qué?

¿Qué tal , como estáis? Quién iba a decir que mi propia experiencia iba a ilustrar mi siguiente post… El tema de mi último post era la zona de confort… Después de ahí, desaparecí, del blog por un tiempo ¿Porqué? He estado muy liada…Ahora os lo cuento . Espero que sea un post de motivación.

Cómo dice Einsten, la vida es como ir en bicicleta, para lograr el equilibrio debemos movernos…

Quizás, a veces confundimos estar apalancados con la estabilidad. Pero no es lo mismo. ¡Nooop! La diferencia es que estabilidad produce bienestar… Y no sólo la ausencia de dolor.

Sobre la vida en general, pienso que que somos cangrejos ermitaños… Cuando nuestro entorno se nos hace pequeño…o cuando nuestra alma se hace grande… Debemos salir en búsqueda de expansión . Es nuestro trabajo en el universo…Crecer.

Y crecer es un trabajo individual, solo nuestro….Para ello debemos ser valientes y saltar fuera de nuestra zona de confort.

Algunas veces, experimentamos aquella cosita extraña llamada miedo pero tenemos tantas ganas de avanzar que la vida nos da un empujón. Y eso fue exactamente lo que me pasó a mi…

Hace mucho que debería haber sido lo suficiente valiente como para buscar mi destino, ( admiro la gente que lo hace) pero como tanta gente, yo tenía miedo y no lo hacía …Después de escribir mi último post sobre la zona de confort, en principios de verano. Me pasó que de forma precipitada me quedé sin trabajo…Lo pasé tan mal los primeros días…

¿Mi sensación ?Es como si estuviera a punto de saltar de un avión, debería saltar a la de 3, pero justo cuando van por el número dos me tiran…y sin paracaídas … Cayendo en el más absoluto vacío.

La parte buena es que pude empatizar con la gente que estaba atravesando por lo mismo que yo, me sentí una con toda la gente que se encuentra en situación de desempleo… Y sé que no es fácil.

Fuera de la zona de conforto

La parte mala es que no sabía exactamente cual era la dirección a seguir… Ni donde aterrar.

Una amiga me dijo algo muy bonito, la vida te dio un empujón, Denise, ahora tienes la oportunidad de elegir la mejor opción para ti! Empezar de nuevo! ¡ Confía ! De hecho muchos amigos estuvieron animándome. ( vale la pena cuidar los amigos, porque cuando más los necesitas, ahí están!).

Realmente es así, si fluyes en la dirección de tus sueños el universo entero confabulará para ayudarte ; )

Los lectores que acompañan el blog también saben que estoy estudiando, y preparándome para un futuro mejor. Lo saben porque decidí compartir mis sueños por aquí. Pero reconozco que el cambio cuando se presentó ante mi me espantó mucho …

Vale que intento mirar la vida por el lado positivo pero es cierto que mi trabajo no era el que había deseado para mi ¿Porqué no me atreví a cambiar de trabajo si no me sentía del todo cómoda ? Respuesta simples, para a no romper el status quo que se había formado… Y mucho miedo a tocar la estabilidad de mis hijos. Pero ellos fueron los primeros a adaptarse a los cambios que aparecieron.

Esconderse detrás de nuestra la zona de Confort, es como esconderse en una cueva, crees que te sientes segura, pero no puedes apreciar la luz que hay fuera… La comodidad as veces es muy incómoda.

Zona de conforto

Me quedé sin trabajo en la noche de San Juan, a decir verdad, fue bonito, es un día para quemar lo viejo y desear cosas nuevas, he dado las gracias y despedí aquella porción de mi vida que ya se terminó. Disfruté de mis amigos ( ellos me animaron muchísimo) y me sentí libre.

Creo que superar las adversidades es una decisión.

Tenerlo claro

Sin mucho tiempo para sentirme desdichada , me tocaba ahora secar las lagrimitas y preguntarme. ¿Qué quiero?

¿Tu tienes claro lo que quieres?

Un truco sobre la intuición. Muy fácil.

Si algo en lo que piensas, deseas, o vas a decidir te produce paz y bienestar, vas por buen camino. Adjudicado . Tira millas…

Si algo en lo que piensas, deseas o vas a decidir te produce mal estar, dolor en el estómago o de cabeça. Olvídalo. Échate atrás.

Encontrar trabajo cuesta trabajo…

Después de tener una charla conmigo misma, empecé a hacerme preguntas tipo en que sector quería trabajar, que tipos de tascas, horarios, sueldo y todo lo relacionado, anoté en una hoja todos mis deseos. ( casi prefiero responder a mis preguntas deseando sensaciones, como, sentirme contenta cuando llegue el lunes, que mi trabajo me llene tanto que las horas pasen volando por ejemplo, que tenga super buen rollo con mis compañeros, pero también hice una lista de deseos más concreta sobre el puesto de trabajo).

Luego vino la parte más pesada, infojobs, entrevistas… Dar muchas voces… Pero el mejor trabajo es el interior, el que me conecta con el universo…

Desde pequeña aprendí que las palabras y los pensamientos tienen poder. Pero no me habían enseñado como se hace, tuve que aprender mucho más tarde. Las cosas funcionan más o menos así:

Tu mente cree en lo que dices y piensas, ya sea algo bueno o malo.

Cuando visualizas tu objetivo como si ya lo hubieras alcanzado, tu cerebro se pone en marcha para compensar la situación actual con la deseada. Naturalmente

Yo pienso también que para visualizar nuestra zona mágica tenemos que ser puros, en el sentido de tener una mente limpia, sincera, optimista, limpia de cualquier negatividad, entonces todo lo imprescindible para nuestro crecimiento nos llegará .

Además , pienso que cuando todo sale así, tan redondo es un indicativo de que sigues por el camino correcto.

Yo por sistema abandonó una historia cuando aparecen muchos impedimentos, es lo que estoy aprendiendo, que las cosas tienen que fluir.

Claro que una vez tenemos claro nuestros objetivos nos toca trabajar de valientes y luchar por nuestros sueños. Las cosas no vienen solas por arte de magia, tienes que creer, tienes que enfocar, tienes que visualizar y tienes que actuar, y tomar decisiones basadas en tu propia intuición y no en el criterio de los demás .

Sé por mi propia experiencia que cuando estamos negativos las cosas no rullan, todo sale mal.

¿Cómo no contaminar nuestro proceso de cambio?

“Sonríe y la vida te devolverá la sonrisa.”

Para empezar lo nuevo, siempre dejamos algo atrás y por más que sea un cambio para mejor, nos toca vivir el duelo. No hace falta esconder si te sale una pizca de tristeza , se dice que cuando aceptas un sentimiento y lo expresas , te liberas , pero , para expresarlo podemos intentar mantener el sentido del humor, las sonrisas, la amabilidad…en vez de dramatizar . Los sentimientos no son malos, lo único malo es negativizar.
Ten en cuenta que sólo es un proceso, y que pasará luego.
Rechazo hundirme

Rechazo hundirme…

¡Todo se arreglará !

Reflexión final,

La primera: Lo que no me atrevía hacer por miedo a fracasar me acabó pasando de todos modos y la cosa me fue bien, entonces ¿ porque a ti no te irán bien las cosas si decides afrontar los cambios que te puedan surgir?

La segunda: cuantas cosas buenas me pasaron en medio la adversidad, el apoyo de mis amigos, mi capacidad de reacción ( que no sabía que tenía) mi nuevo futuro!

La última cosa que me gustaría mencionar a todos los valientes viajeros que se encuentren fuera de sus zona confortable es que a menudo seréis criticados, casi siempre por las personas que no se atreven a abandonar su zona de [des]Confort. Da igual, ni caso…

Si nos van a criticar de todos modos, que critiquen lo felices que somos : ) ¿Verdad?

Denise Latorre del blog la vida es Pink

¡ A por nuestros sueños !

¡Heiiii ! El final de mi historia es que ya encontré mi trabajo, tal y como lo deseaba… Estoy en proceso de formación : ) y creo que ser positiva me ha ayudado bastante. Además mi empresa es francesa , estoy aprendiendo mucho más rápido el francés ya que viajo constantemente para allá, así que nada, encantada de la vida.

Gracias por leerme y haber llegado hasta aquí : ) Deseo que esta conversa que para mi es una relación de amistad, ayude a quienes estén pasando por un proceso similar ¡Un Beso!

Postdata: He corregido conforto por confort, me parece que es más correcto, hablar diferentes lenguas a veces me confunde,  os pido perdón y cuento con vuestro apoyo para no estropear la lengua, veréis como a menudo edito mis post cuando encuentro fallos. Me podéis ayudar si queréis.   ( muaaa)

¿Qué es la zona de confort?

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¿Qué es zona de confort de la que tanto se habla? Aunque suene bien, es algo que debes evitar si deseas sentirte realizada en tu vida.

¡Despierta! Hoy voy a traeros una definición accesible : )

La zona de confort : Es un conjunto de pensamientos y comportamientos que sitúan una persona en un lugar aparentemente estable, sin grandes cambios ni tomas de decisiones, donde se crea la falsa sensación de seguridad, porque no se sufre demasiada ansiedad, ni miedos. Pero en su contra es un lugar tan limitado que no permite el crecimiento ni la auto realización. Cuando estas situada dentro de esta zona de estancamiento, en realidad te estas escondiendo…

Permanecer en esta zona es optar por el camino fácil. Suele pasar por tres causas :

  • Apatía: Por pereza, cansancio,desinterés, culpa, depresiones…
  • Soberbia: La síndrome de la taza llena: Yo lo se todo, no necesito aprender nada nuevo…
  • Miedo: Incapacidad para afrontar los propios miedos…

Pero la zona de confort trae en si una ambigüedad, porque este confort rápidamente se convierte en una zona poco confortable . En realidad se trata de una zona de infelicidad soportable, que nos hace sentir vacías, y normalmente no la cambiamos por miedo a arriesgar y empeorar la situación.

Por suerte eso se puede trabajar…Todos tenemos sueños y deseos, lo que pasa es que no siempre nos permitimos soñar. Y menos perseguir a los sueños.

 

Si no estás satisfecha con los resultados que estas obteniendo en tu vida, si sientes que te falta algo, necesitas expandir tus horizontes y abrir espacio a nuevos comportamientos y nuevas actividades.

Debes dar un paso adelante. En la dirección de estos sueños que normalmente impides que salgan a la luz. Hazlo sin culparse

Qué es la zona de confort

Nada ocurre sin un cambio previo… Y los cambios sólo suceden fuera de la zona de confort. Primero en una zona que se llama la zona del aprendizaje… Un camino  no tan fácil en el principio pero que te llevará a tu zona mágica.

Como dice Albert Einsten: No es sano desear resultados diferentes haciendo siempre lo mismo.

Os invito a que vean este video, es muy rápido , ameno , y super motivador, así lo entenderán mejor la idea principal y seguro que algo se os va a mover ahí dentro… Vamooos = )


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   Os dejo un video genial:  Te vas a enamorar de esta  idea seguro…

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    http://www.youtube.com/watch?v=40mbsKBSWwY

Salir de tu zona de confort

Cuando sientes dentro de ti cuál es tu verdadero propósito en la vida,  de una manera mágica, sincronizas tu energía creadora con todo universo y este confabulará para que todo  te salga bien, no lo olvides, vale : )

En el próximo post os daré algunas claves para poner este nuevo concepto en práctica. Espero que os tenga gustado el tema ; ) ¡Un beso enorme!

Mi mapa mental de Sueños y Proyectos

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Hace muchos años que leí por primera vez sobre el famoso mapa de los deseos… Medio sin saber si valía la pena darle crédito o no, decidí arriesgarme, pero solo porque siempre fui fan de los collages, pero  entonces esa  técnica ha ganado mucho espacio en mi vida porque me recuerda a mi misma cuales son mis  prioridades.

Independiente si crees o no en la metafísica o la ley de la atracción, creo que es una excelente técnica visual para tener bien enfocado tus objetivos.

Para mi grata sorpresa os puedo contar que la mayoría de los deseos que figuraban en mi “wishlist ” se han cumplido.  Cosas que  me eran técnicamente imposibles de conseguir cuando las plasmé en mi mapa, con el paso del tiempo se volvieron tangibles.  Sí encuentras lo que realmente te mueve por dentro. Entonces todo lo que sale de ahí, fluye.

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¡Lo sueños que tenemos de pequeña, si lo creemos, o volvemos a recuperarlos, también los realizamos! ¡Esta comprobado!! Si no sabes que quieres en la vida, recuerda tu infancia y un deseo aflorará … Entonces la mente se pone en marcha, se agudiza y actúa. Pero hay que trabajar… La gracia es que cuando trabajas por algo que te apasiona,  ya no lo notas como un esfuerzo, y en vez de perder, ganas energía. ¡Incluso belleza!

No me gusta pedir cosas materiales, pero a veces son necesarias para ayudarte a lograr aquellos objetivos que te harán crecer como persona. Las cosas materiales, si tienen un sentido llegarán hacia ti…

No creo tanto en la magia como creo en mi potencia… No creo en eso de estar sentada en el sofá invocando y que luego te llegue un billete premiado por correo. Definitivamente pienso que debes centrarte y actuar para hacer que las cosas ocurran.

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Lo primero es preguntarte sinceramente para que quieres ese deseo. Yo creo que cuando realmente decides lo que quieres, tu mente actúa en consecuencia, abriéndose a todas las posibilidades que te puedan hacer llegar lo más cerca posible a tus metas.

Entonces lo segundo es pensar estrategias, acciones para acercarte lo más que puedas, si el universo decide darte un empujoncillo mejor…. pero ¡si luchas, llegas! Si eres positiva  y crees ¡Lo consigues!

La mente humana es poderosa. Ni lo dudes.

Mi mapa de los deseos me sirve de guía, de recordatorio, de motivación, pero el trabajo  lo realizo yo desde mi mente creativa. Primero creando mi mapa y luego creando mi propia realidad. Actuando.

Para hacer mi mapa siempre he utilizado un tipo de Cartón pluma que es más resistente. Revistas para recortar las figuras que gráficamente me conecten con mis deseos.

Este año para innovar, he hecho mi collage virtual con mi editor preferido:  Pickmonkey.com   Mi mapa de este año queda así:

mindmap visualAquí hago una mezcla con deseos de amor· trabajo ·salud· estudios ·hogar

Algunas cosa materiales que necesito para realizar mi proyecto.

He puesto pequeños momentos pink que no quiero que falte en este nuevo año: Por ejemplo el contacto con el mar, la sensación de libertad , ganar regalos… Profundizar en mis estudios, perfeccionar el inglés.

Las imágenes que elegí son de alguna forma motivadoras para mi  imagen , están asociadas con pensamientos que me inspiran a actuar.

Y también he añadido mi  sueño  principal para este año:

Quiero conocer París  ♥

¿Y tu? ¿ Ya sabes cuales son tus metas??

Un beso grande!!!

Firma denise latorre